Curso online ideal para aquellas personas que buscan aprender a cocinar sin aumentar la cantidad de calorias y asi lograr adelgazar.

Introducción:

La mejor manera de aprender a mantenerse en forma.
Sepa cocinar sus propios alimentos para tener una alimentacion responsable y estar en linea

Las dietas muy restrictivas, basadas en la ingestión de un solo alimento o en la disociación rompen nuestro equilibrio interno y pueden poner en grave riesgo nuestra salud… Y no es para menos: durante ‘X’ días nos alimentamos poco y exclusivamente de uno o varios alimentos, lo que supone un déficit muy grave de los nutrientes que el cuerpo necesita para funcionar correctamente.

Pero el cuerpo, que es muy sabio, nos pasa factura en poco tiempo: cansancio, dolor de cabeza, insomnio, cabello quebradizo, uñas débiles, piel apagada, nerviosismo, mal humor, etc. Si la dieta se mantiene durante un periodo más largo de tiempo, los problemas pueden ser mayores: envejecimiento prematuro, anemia, desarreglos hormonales, mal funcionamiento de los riñones, trastornos de la alimentación, alteraciones estomacales…

Temario:

Módulo 1:
Cuál es tu peso ideal. Energías y calorías. Nutrición. El colesterol. La alimentación y el agua. El aparato digestivo.

Módulo 2: Las vitaminas. Los minerales

Módulo 3: Reglas de oro para adelgazar

Módulo 4: Alimentos permitidos y alimentos prohibidos

Módulo 5: La dieta mediterránea

Módulo 6: Recetas ligeras

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