Las piernas cansadas son una dolencia fruto de diversos motivos, el más importante de ellos un fallo en el retorno sanguíneo.

Por eso en ocasiones, y a pesar de cuidar nuestros hábitos diarios, sentimos igualmente esa pesadez que tan molesta resulta. Existen tratamientos basados en la fitoterapia que ayudan a reactivar la circulación sanguínea y a evitar esta problemática.

Piernas cansadas, consecuencia de Insuficiencia Venosa

Un paciente que presenta pesadez y cansancio en las piernas padece, además, un problema de insuficiencia venosa. La sangre tiene que circular alrededor de todo el cuerpo para llegar a todas las células, y lo hace a través de un circuito que consta de venas, arterias, redes de vasos, etc.

La sangre baja pero luego debe volver a subir para retornar al corazón, pero hay que tener en cuenta que este retorno venoso se hace contra la fuerza de la gravedad. Diversos factores como la edad, la falta de ejercicio, mantener una misma postura durante horas, etc. hacen que este mecanismo deje de funcionar. En consecuencia se produce una insuficiencia venosa que provoca el cansancio en las piernas.

Consejos para activar la circulación

Para activar la circulación de las piernas es preciso corregir los malos hábitos. El sobrepeso es una de las causas que agrava los problemas circulatorios, por eso habrá que llevar una dieta sana y equilibrada y perder esos kilos de más. El estreñimiento también influencia negativamente en este aspecto porque produce una congestión a nivel de los intestinos y de los músculos pélvicos que se traduce en mala circulación. Como vemos la alimentación es muy importante ya que somos lo que comemos, así que si ingerimos muchas grasas saturadas se forma colesterol, que dificulta la circulación por las venas. El ejercicio que realicemos debe ser de forma regular, tanto para impulsar la sangre en su recorrido como para tonificar la musculatura.

Precaución en mujeres embarazadas

Las mujeres en estado sufren normalmente este problema de piernas cansadas. La pelvis queda comprimida por el útero, es decir, que existe una presión suplementaria que entorpece la circulación. Además el peso del bebé también lo notan las piernas con lo que la embarazada debe prestar atención a este hecho de manera que no persista una vez haya dado a luz. Mantener las piernas en alto alivia de gran manera.

Plantas medicinales

Existen diversas plantas medicinales que actúan en pro del bienestar de las piernas. Pueden usarse como tratamiento de apoyo o para corregir anomalías. El grupo de plantas venotónicas son las que actúan tonificando las piernas, evitando que la sangre se espese, aumentando la resistencia de los capilares, ejerciendo una acción antiinflamatoria…

Plantas con acción antiinflamatoria son: el rizoma, las raíces del rusco, las semillas del castaño de indias, la centella asiática (que además tiene una acción antioxidante y reparante de la piel), las hojas de hamamelis, las hojas de la vid roja, las hojas del ginkgo biloba o los frutos del ciprés.

HAMAMELIS Mejora el tono venoso La hoja de hamamelis contiene taninos y flavonoides, muy interesantes en el tratamiento de trastornos circulatorios. Los taninos mejoran la tonicidad de los capilares favoreciendo la vaso constricción, mientras que los flavonoides disminuyen la permeabilidad capilar y aumentan la resistencia venosa. Asimismo, los flavonoides son los antioxidantes que protegen las paredes de las venas y los vasos sanguíneos haciéndolos más resistentes.

VID ROJA Cura para piernas cansadas Las hojas de la vid roja son ricas en pigmentos antocianósidos que le confieren su color rojo en otoño y dan lugar a su nombre. Además, su contenido en taninos y en vitamina P produce una mayor resistencia de las paredes venosas y una disminución de la permeabilidad de los capilares que impiden la formación de edemas. Se trata de un agente antioxidante que lucha contra la formación de los radicales libres, enemigos de una correcta circulación de las piernas.

CASTAÑO DE INDIAS Un aliado contra las varices es la corteza del castaño de indias tiene unas excelentes propiedades en el tratamiento de dolencias como las varices. Sus principios activos aumentan la resistencia capilar, disminuyendo su permeabilidad gracias a la vitamina P, que también ejerce una acción antiinflamatoria, aumentando la resistencia de los capilares, disminuyendo su permeabilidad y aportando un beneficioso efecto frente a los edemas. Todas estas propiedades hacen que el castaño de indias sea muy eficaz en el tratamiento de los problemas circulatorios y en particular de las varices y hemorroides.

RUSCO La raíz del rusco es rica en principios activos venoprotectores. Su principal actividad, la venotónica, favorece la contracción de las fibras musculares venosas y la circulación sanguínea. Además, al ser diurético y antiinflamatorio, resulta muy útil en caso de edema y dolor. Su efectividad aumenta con el calor, lo que la convierte en la planta más eficaz para el alivio de los síntomas venosos que se agudizan en verano.

Cómo tomar las plantas medicinales

De estas plantas hay en infusiones, cápsulas, grageas, gotas, cremas y geles.
Las plantas de las que hablamos se preparan en producto para tomar o en producto para masajes, el efecto de los cuales ya ayuda de por sí a reactivar la circulación de la sangre. Las plantas medicinales deben empezar a tomarse cuando se nota el primer síntoma de insuficiencia venosa. En el caso de várices, o si los síntomas persisten, debe consultarse siempre al médico.

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